Muchas mujeres experimentan dolores cada mes cuando se acerca la menstruación y a lo largo de todo el periodo. Estos dolores, que a menudo adoptan la forma de calambres, cefaleas o dolores de espalda, suelen estar relacionados con un desequilibrio hormonal y pueden resultar rápidamente muy incapacitantes en la vida cotidiana. He aquí 6 remedios a base de plantas para los dolores menstruales, utilizados desde hace siglos para restablecer el equilibrio del organismo y aliviar estas molestias tan particulares.
Antes de hablar de los beneficios de estas plantas, es importante señalar que pueden ser perjudiciales durante el embarazo. Por lo tanto, su consumo debe interrumpirse al mismo tiempo que la menstruación mientras dure el embarazo.
- Salvia :
A veces se hace referencia a la salvia como la planta asociada a las dolencias femeninas por excelencia: utilizada históricamente para calmar las menstruaciones dolorosas, también se emplea para tratar trastornos asociados al inicio de la menopausia, como los sudores nocturnos y los desequilibrios hormonales. Esta planta herbácea perenne, que crece de forma natural en la cuenca mediterránea, debe sus propiedades a la gran cantidad de fitoestrógenos que contiene, moléculas muy similares al estradiol, el estrógeno producido principalmente por las mujeres. Por ello, su consumo regular ayuda a aliviar los dolores asociados a la menstruación al regular de forma natural la producción hormonal. La salvia también tiene una acción antiespasmódica y antiinflamatoria, reduciendo la sensación de calambres en el bajo vientre. Tomarla regularmente en forma de tisanas o complementos alimenticios no sólo calma el dolor, sino que también hace que los ciclos sean más regulares. En el momento de la menstruación, se suele aconsejar tomar al menos tres tazas al día.
- Alquimila :
Al igual que la salvia, la alquimila es una de las plantas asociadas a las dolencias femeninas y tiene algunas propiedades muy interesantes para calmar los períodos dolorosos. También conocida como "manto de Notre Dame", esta planta tiene una alta concentración de luteína, una molécula que simula la acción de la progesterona en el organismo. Por tanto, ayuda a regular el ciclo menstrual de forma natural. También es conocida por reducir los periodos hemorrágicos. La Alquimila protege el útero en general. Se recomienda empezar a tomarla la semana anterior a la menstruación, ya sea en infusión o en gotas tomadas directamente sobre la lengua. En el primer caso, conviene tomar entre una y cuatro tazas de tisana al día. Para el segundo, se necesitan entre 40 y 160 gotas, dos veces al día.
- Árbol casto :
El sauzgatillo tiene verdaderas virtudes para calmar las reglas dolorosas y, más concretamente, los trastornos ligados al síndrome premenstrual. Las bayas secas de sauzgatillo regulan la producción hormonal simulando la presencia de progesterona en el organismo. Esta planta también calma las emociones negativas y la irritabilidad que se producen de forma natural durante el síndrome premenstrual, y combate la retención de líquidos y los síntomas menstruales clásicos, como los dolores de cabeza y de pecho. Por tanto, el sauzgatillo es muy beneficioso y puede utilizarse en caso de ciclos irregulares, hemorragias abundantes o manchado, es decir, pérdidas de sangre fuera del periodo. Se suele tomar en forma de extracto líquido, pero también está disponible en polvo. En este caso, se infusionan de una a tres cucharadas de sauzgatillo en un litro de agua hirviendo y se toman dos o tres tazas cada mañana. No obstante, dado que este producto actúa sobre las hormonas, es importante consultar a un médico antes de tomarlo de forma regular.
- Manzanilla :
Existen distintas variedades de manzanilla, y dos de ellas parecen ser especialmente eficaces para calmar los períodos dolorosos. En primer lugar, la manzanilla matricaria, también conocida como manzanilla alemana, favorece el sueño y alivia los dolores de estómago en general. Su acción afecta tanto a los trastornos digestivos como a los dolores uterinos, que ayuda a calmar a largo plazo. Por su parte, la matricaria, con propiedades antiinflamatorias demostradas, ayuda a combatir las reglas dolorosas y los dolores de cabeza asociados al ciclo menstrual. En ambos casos, estas plantas pueden tomarse en infusión o como extractos secos o líquidos.
- Frambuesa :
La frambuesa también es una de las plantas ideales para acompañar las diferentes etapas del ciclo vital de la mujer. Al igual que el sauzgatillo o la alchemilla, tiene propiedades antiespasmódicas que calman los calambres, y desempeña un papel activo en la regulación de la producción hormonal. Rica en minerales, vitaminas C y E, hierro, potasio, ácido fólico y calcio, la frambuesa es famosa por tonificar el músculo y los ligamentos uterinos. Además de calmar los dolores menstruales, regular los ciclos y reequilibrar la producción hormonal, prepara el organismo para el parto. Esta planta puede tomarse en infusión, mejor varias tazas al día, o en gemoterapia.
- Milenrama :
Esta planta también es una de las más conocidas por sus efectos antiespasmódicos. La milenrama también estimula la producción de progesterona, lo que ayuda a reducir los calambres pélvicos y abdominales y la sensación general de períodos dolorosos. Esta planta contiene una gran cantidad de flavonoides, que ayudan a regular la producción hormonal y también bloquean la producción de estrógenos. La milenrama es un excelente remedio natural para calmar las menstruaciones abundantes y abundantes y descongestionar el endometrio. Esta planta también actúa como un potente antiinflamatorio con efectos relajantes. Puede tomarse en infusión, en forma de gotas o como aceite esencial para el baño.
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