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Les bienfaits de la spiruline

Nos compléments alimentaires à base de spiruline

Écrit par Ecosystem Laboratoire - Publié le

La spiruline, de son nom latin (Arthrospira platensis), est une micro algue bleue-verte qui se développe à l’état naturel généralement dans les eaux chaudes et présente sur plusieurs continents. Intéressons-nous plus en détails aux bienfaits de la spiruline et ce qu’elle apporte aux sportifs en tant que compléments alimentaires dans ce nouvel article !

Qu’est-ce que la spiruline ?

La spiruline est un super aliment parce qu'elle contient tout ce dont notre corps a besoin : des protéines, des graisses, des glucides, ainsi que des vitamines et des minéraux. Elle est particulièrement riche en fer, avec 3 à 8 mg pour 5 g. Pour rappel, le fer est essentiel au bon fonctionnement du système immunitaire et au développement du cerveau.

Ses composants

La spiruline est composée de 55 à 70 % de protéines, ce qui en fait l'un des aliments naturels les plus riches en protéines. Ces protéines sont complètes, ce qui signifie qu'elles fournissent tous les acides aminés essentiels que notre corps ne peut pas fabriquer. En effet, nous pouvons en déduire qu’il est un excellent choix pour les végétariens, les végétaliens et tous ceux qui veulent augmenter leur apport en protéines sans manger de produits d'origine animale.

Elle est également une source impressionnante de vitamines et de minéraux. Elle contient des vitamines B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, D, A et E. En termes de minéraux, la spiruline est riche en fer, magnésium, potassium, calcium et zinc. Ces nutriments jouent des rôles cruciaux dans le métabolisme énergétique, la santé des os, la fonction immunitaire et bien d'autres aspects de la santé.

Les antioxydants présents dans la spiruline, tels que la phycocyanine, sont essentiels pour combattre le stress oxydatif, qui est lié à de nombreuses maladies chroniques. La phycocyanine, en particulier, est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes puissantes. La phycocyanine est l’une des raisons de la couleur vert foncé de la spiruline, pigment bleu-vert aux propriétés antioxydantes. Et enfin, la spiruline est composée d'acides gras essentiels oméga-3 et oméga-6.

Les bienfaits de la spiruline sur la santé

La consommation de spiruline peut aider à réduire les inflammations dans le corps, ce qui peut être bénéfiques pour des personnes souffrant d’affections inflammatoires. En effet, au-delà de ses effets inflammatoires, la spiruline renforce et neutralise les radicaux libres et protège les cellules contre des problèmes oxydatifs (stress oxydatif par exemple). La spiruline, grâce à son apport en nutriments essentiels, aide à augmenter le niveau d’énergie chez les personnes en carence et à maintenir un bon équilibre nutritionnel. Cette production d’énergie se fait notamment grâce aux vitamines B, le fer et les protéines présentes dans la spiruline. En effet, riche en nutriments, elle ne contient que très peu de calories, ce qui en fait un aliment idéal lors d’une période de gestion de son poids.

Les bienfaits de la spiruline sur l'aspect physique

 Au-delà de ses bienfaits pour notre organisme, la spiruline va permettre de stimuler la croissance des cheveux et les fortifier, grâce aux acides gras essentiels qu’elle contient. De plus, si vous rencontrez une perte de vos cheveux, la spiruline est un allié essentiel riche en fer qui va permettre de faciliter une repousse suite à une chute. Enfin, les pellicules sont un facteur de cuir chevelu abîmé et pas assez nourri, c’est pourquoi la spiruline entre en jeu grâce à son action antioxydante rendant vos cheveux plus sains et un cuir chevelu propre et apaisé. La spiruline a de nombreux bienfaits pour les cheveux, mais également pour la peau car elle permet d’éliminer les impuretés et redonner de l’élasticité à votre peau.

En conclusion, la spiruline est un super-aliment à intégrer dans votre routine, que ce soit pour votre métabolisme, vos cheveux ou votre peau. Riche en nutriments, protéines et antioxydants, elle offre de nombreux bienfaits pour un bien-être général et une alimentation équilibrée. Avec Ecosystem Laboratoire, prenez soin de vous et adoptez notre Mac Oc Classic ou Premium Quality, contenant tout ce que votre corps a besoin en apport quotidien. Pour information, notre Mac Oc Premium Quality est labellisé Sport Protect, il est donc sûr et sans aucun risque pour les sportifs.

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